Gdzie będziemy spędzać czas:
Dobry Zaczyn to siedlisko, który leży jednocześnie na Warmii i Mazurach. Część, na której stoją dom gościny i młyn to Mazury, ale wystarczy zrobić kilkanaście kroków i przejść przez rzekę, by znaleźć się na Warmii! Malownicza Pasłęka, w której dolinie leży nasze siedlisko, opasuje je błękitną wstęgą tworząc przepiękne, sielankowe miejsce zanurzone w naturze, w którym można odpocząć i zapomnieć o bożym świecie. Bliskość natury sprzyja nie tylko relaksowi ale również powrotowi do równowagi i zdrowieniu. Będziemy mieli okazję do czerpania z bogactwa natury, korzystania z leśnych kąpieli, saunowania, chodzenia boso i kąpieli w rzece. Młyn Tomaryny jest przeciwieństwem wielkomiejskiego pędu, jest kwintesencją życia slow w zgodzie z rytmami przyrody i z poszanowaniem wszelkich form życia.
 |
 |
 |
 |
Po więcej informacji o miejscu naszego spotkania zapraszam na https://mlyntomaryny.pl/
Plan warsztatów:
Czwartek 19.06
od godz. 16:00 – przyjazd, zakwaterowanie
godz. 16:30 – praktyka jogi Sivananda
godz. 18:00 – obiadokolacja
godz. 20:00 – spotkanie organizacyjne, ćwiczenia oddechowe, medytacja
Piątek 20.06
godz. 8:00 – Ashtanga Mysore / Seria prowadzona
godz. 9:45 – śniadanie, czas wolny, spacer
godz. 12:30-14:00 – siła i stabilność – Stanie na rękach: technika, ćwiczenia, wzmacnianie
godz. 15:00-17:00 – praktyka jogi Sivananda
godz. 18:00 – obiadokolacja
godz. 19:30 – Prananyama, medytacja, relaks
Sobota 21.06
godz. 8:00 – Ashtanga Mysore / Seria prowadzona
godz. 9:45 – śniadanie , czas wolny, spacer,
godz. 15:00-17:00 – praktyka jogi Sivananda,
godz. 18:00 – obiadokolacja,
godz. 19:30 – Prananyama, medytacja, relaks
Niedziela 22.06
godz. 8:00 – Praktyka jogi Sivananda
godz. 9:45 – śniadanie
godz. 11:00 – wykwaterowanie
Dopuszczam możliwość drobnych zmian w planie warsztatów, w zależności od grupy.
Jest możliwość zorganizowania spływu kajakowego.
Ashtanga – dynamiczna praktyka podnosząca energię, w połączeniu z oddechem wycisza umysł i poprawi koncentrację, wzmocni i doda siły twemu ciału oraz elastyczności. Osoby początkujące będą miały okazję poznać praktykę w systemie Ashtanga /Mysore.
Sivananda - ta praktyka obejmuje serię asan i pranajamy inspirowanych naukami Swamiego Sivanandy. Jest zaprojektowana tak, aby wzmocnić i ujędrnić wszystkie grupy mięśni, kładąc nacisk na częsty relaks, koncentrację, stabilne pozycje i pełne spokojne oddychanie. Podczas praktyki zostaniesz poprowadzony w celu przeniesienia swojej świadomości do teraźniejszości i nauczysz się, jak połączyć się ze sobą, uwolnić stres, wyostrzyć koncentrację, kultywować integralność, aby zbudować silniejsze połączenie z uniwersalną świadomością życia.
Pranajama – ćwiczenia oddechowe, pomagające przywrócić prawidłowy oddech, wprowadzają spokój i równowagę w umyśle poprawiając funkcjonowanie naszego organizmu co przekłada się na poprawę codziennego życia i praktyki jogi.
„ Oddech jest esencją jogi, ponieważ jest esencją życia.
A joga zajmuje się życiem właśnie ” – T. Krishnamacharya
 |
 |
Prowadzący
Marek Ptasiński
Formy ruchu fizycznego i pracy z ciałem, które pozwalają utrzymać, sprawność fizyczną, co przekłada się na dobrostan jakości życia interesował mnie od zawsze. Przeplatały się różne aktywności fizyczne jak pływanie, jazda na rowerze pojawiły się zajęcia taneczne. Pewnego dnia na mojej drodze życiowej pojawiła się joga. I jak to bywa na początku prawie wszystkich osób, które zaczynają przygodę z jogą zaczyna się poszukiwanie odpowiednich zajęć. Pojawiła się Vinyasa joga, B.K.S Iyengara, Hatha joga, Sivananda i Ashtanga. Ashtanga zafascynowała mnie i wyznaczyła kierunek mojej codziennej praktyki Mysore. Drugą formą praktyki jest Sivananda. Postanowiłem rozwijać moją pasję do jogi i dzielić się nią z innymi. Ukończyłem kurs Hatha Jogi z uprawnieniami wydanymi przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Jestem nauczycielem Ashtanga jogi RYT500. Ukończyłem kurs u Manju Pattabhi Jois’ Teacher Training Course „Yoga Therapy”. Na co dzień zajmuje się uczeniem jogi i mam tę możliwość i przyjemność obserwowania jak uczestnicy moich zajęć rozwijają i pogłębiają swą praktykę.
|
Cena za pobyt (3 noclegów): W cenie:
– zajęcia jogi, – warsztaty Stanie na rękach,
– 3 noclegi w pokojach 2/3 – osobowych z łazienką – wyżywienie wegetariańskie, śniadanie, obiadokolacja, deser, napoje Należy wziąć własne maty do jogi!
Dojazd we własnym zakresie. Adres :
Dobry Zaczyn Młyn Tomaryny Tomaryny 26, 11-036 Tomaryny Email : kontakt@mlyntomaryny.pl |
|
Warunkiem uczestnictwa jest przesłanie rezerwacji na adres marek@marcoyog.pl oraz dokonanie wpłaty zaliczki w wysokości 800 złotych na rachunek bankowy:
mBank SA 56 1140 2004 0000 3502 7961 8294. Tytuł przelewu: Dobry Zaczyn.